
Egal ob du zum ersten Mal Yoga praktizieren möchtest oder schon lange dabei bist.
Vielleicht stellt sich dir die Frage, warum du mit Yoga anfangen oder weiter an deiner Praxis festhalten solltest?
Gerne möchte ich dir darauf ein paar kurze Antworten geben und dich etwas in die Philosophie des Yogas einführen.
Was bedeutet Yoga?
Das Wort Yoga stammt von dem Wort ‚yuj‘ (Sanskrit) ab und bedeutet soviel wie „anspannen, anschirren, verbinden“ oder auch „Einheit“. Yoga ist somit ein Weg, der Körper, Geist und Seele helfen soll in Einklang zu kommen. Atem und Bewegung fließen zusammen und so bildet Yoga ein ganzheitliches Übungssystem und eine Philosophie, deren Anfänge schon vor vielen tausend Jahren in Indien zu finden sind.
Die 6 Yoga – Wege
Es gibt sechs Wege des Yoga, die jeweils unterschiedliche Aspekte abdecken. Ich möchte diese sechs Wege kurz beschreiben, um zu verdeutlichen, dass Yoga aus mehr als den Körperübungen (Asanas) besteht.
Hatha Yoga – Harmonisierung des Körpers / Asana, Pranayama, Meditation
Kundalini Yoga – Yoga der Energie
Raja Yoga – Yoga der Meditation / Beschreibung und Definition des Geistes
Jnana Yoga – Yoga der Erkenntnis, des Wissens / Studium der alten Schriften
Bhakti Yoga – Yoga des Herzens, der Hingabe
Karma Yoga – Yoga des Handelns
Wie wirkt Yoga?

Yoga kann auf ganz verschiedene Weisen und Ebenen wirken. Durch das regelmäßige üben kannst du flexibler werden, deinen gesamten Muskelapparat stärken und mehr Körperspannung aufbauen.
Es gibt noch zahlreiche andere positive Auswirkungen auf deinen Körper, im Besonderen auf dein autonomes Nervensystem. Das Zusammenspiel von Parasympathikus („Entspannungsmodus“) und Sympathikus („Überlebensmodus“) kann gestärkt werden. Dies kann hervorgerufen werden durch verschiedene Entspannungstechniken, Atemtechniken und Meditation, die dir erlauben, bewusst zur Ruhe zu kommen und/oder den Wechsel von Aktivität und Passivität in der Asana-Praxis. So kann sich langfristig und durch stetiges praktizieren dein Stresspegel senken.
Sich selbst zu spüren, den Körper wahrzunehmen und den Atem im Einklang mit deinen Bewegungen fließen zu lassen, kann dir helfen auch auf der mentalen Ebene mehr zur Ruhe zu finden. Fokussieren, konzentrieren und bewusstes loslassen werden geübt.
Dies stellt nur eine kurze Beschreibung und meine Definition des Begriffs Yoga und dessen wohltuende Eigenschaften dar. Wenn du mehr über die Philosophie des Yoga, Yoga & Stress oder einen anderen Themenschwerpunkt erfahren möchtest, dann kontaktiere mich gerne.